Шелк, сатин или атлас: врач о том, как ваша наволочка может омолаживать кожу

Всем знакомо ощущение, когда утром просыпаешься, а лицо словно «помятое» или «пожеванное».
Мало кто задумывается, что положение во время сна напрямую влияет на состояние кожи и даже может ускорить процессы её старения.

Выбор позы сна — это не только вопрос удобства, но и важный фактор для здоровья и красоты кожи.

Повреждающее воздействие сна на боку

Спать на боку — распространённая привычка, но именно она считается одной из неблагоприятных для кожи.
В таком положении кожа лица, шеи и зоны декольте подвергается постоянному давлению и растяжению.

Это приводит к появлению складок и морщин, которые с возрастом становятся более выраженными и глубокими.
Косметологи отмечают, что при снижении упругости кожи подобные травмы усугубляют асимметрию лица.
Потеря объёма и выраженность складок чаще заметны именно на той стороне, на которую человек предпочитает ложиться.

Кроме того, постоянное трение кожи о подушку способствует воспалениям и появлению прыщей.
Это объясняет, почему иногда с утра можно увидеть не только отёки, но и покраснения на лице.

Сон на спине — лучший выбор для кожи

Оптимальная поза для сна с точки зрения ухода за кожей — на спине.
В этом положении лицо минимально контактирует с подушкой, что снижает механическое раздражение и предотвращает появление так называемых «ночных морщин».

При правильном положении головы и шеи уменьшается риск появления складок на шее и области декольте.
Ключевым моментом становится высота и жёсткость подушки — слишком высокая заставляет подбородок опускаться, вызывая складки и дискомфорт, а слишком низкая может провоцировать отёки лица из-за скопления жидкости.

Использование ортопедических подушек помогает поддерживать голову в анатомически верном положении, снижая риск переворота на бок или живот и, соответственно, повреждения кожи.

Дополнительные рекомендации для сохранения молодости кожи

Специалисты рекомендуют также обратить внимание на материал наволочек.
Ткани, такие как шёлк, сатин и атлас, уменьшают трение кожи о поверхность, что помогает предотвратить ранние морщины и даже кожные высыпания.

Кроме того, здоровый образ жизни с регулярным полноценным сном способствует естественной регенерации и увлажнению кожи.
Отказ от алкоголя и кофе перед сном, регулирование питания и снижение стресса поддерживают красоту и молодость кожи неизменно.

Почему важно учитывать привычки сна

Изменение привычек сна и положения тела — процесс сложный, но очень важный для сохранения внешности.
Хотя людям непросто отказаться от привычной позы, даже частичный переход на сон на спине заметно улучшает состояние кожи.

Для тех, кто привык спать на боку или животе, полезно минимизировать вредные эффекты с помощью ортопедических подушек и специальных тканей постельного белья.

Вывод

Положение во время сна — это ключевой фактор, влияющий на здоровье и внешний вид кожи.
Неправильная поза, особенно сон на боку или животе, может стать негласным врагом молодости, провоцируя ранние морщины, асимметрию и отёки.

Чтобы сохранить сияющую, упругую и молодую кожу как можно дольше, стоит стараться спать на спине, выбирать правильные подушки и наволочки из нежных тканей.

Даже во сне красота требует внимания и заботы — и это один из простых, но важных шагов на пути к здоровой и красивой коже, пишет источник.

Читайте также: Куриную грудку запекаю ровно 12 минут и получаю сочное мясо: едят даже те, кто грудку не любит Дешево и эффективно: с помощью этих 3 секретов советские женщины выглядели превосходно Не Рыбы и не Скорпион: именно этот знак зодиака самый эмоциональный