"Вместо зефира и конфет лучше всего есть это": фитнес-тренер с опытом назвал самую полезную сладость

Желание полакомиться сладким естественно, но избыток сахара способен негативно сказаться на фигуре. Тренер по фитнесу Виктор Мандзяк предлагает альтернативу — сухофрукты, которые сохраняют сладость и при этом насыщены витаминами, минералами и клетчаткой.

Клетчатка замедляет усвоение сахара, что снижает количество потребляемых калорий. Например, в 100 граммах чернослива содержится 250 калорий, однако благодаря клетчатке организм усваивает лишь 200.

Плюсы сухофруктов:

Длительный срок хранения. Удобны в качестве перекуса. Разнообразие вкусов и совместимость с разными продуктами. Быстрое утоление желания съесть сладкое.

Важно помнить:

Несмотря на полезные свойства, сухофрукты содержат сахар и калорийность. Рекомендуется употреблять их в умеренных количествах, лучше всего вместе с орехами или несладким йогуртом.

Сухофрукты — это вкусная и полезная альтернатива традиционным сладостям, которая позволяет утолить тягу к сладкому без ущерба для фигуры.

Читайте также:

Указ уже одобрен и подписан? Объявили о разовой выплате пенсионерам 15 000 рублей с 5 декабря Бог зацелует с 5 декабря: Глоба назвал тройку знаков Зодиака, которых ждет сказочное счастье В декабре всю Россию накроет аномальная погода: синоптик дал новый прогноз на зиму — готовьтесь к неожиданным сюрпризам