Южноуральцам рассказали, как не впасть в «диетическую» депрессию

В погоне за здоровым образом жизни многие увлекаются модными диетами и специфическими продуктами, но это может привести к нежелательным последствиям.

Врач-психиатр Яна Мокина из Областной психоневрологической больницы №1 призывает не увлекаться чрезмерно диетами и "правильным" питанием, так как это может негативно сказаться на психическом и физическом состоянии.

Мокина отмечает, что внедрение в ежедневный рацион таких продуктов, как семена чиа или ягоды годжи, не гарантирует улучшения здоровья и даже может принести вред. Эксперт подчеркивает, что стремление полностью отказаться от мяса или сахара не всегда оправдано и может стать причиной отсутствия удовлетворения от пищи и общего ухудшения настроения.

Специалист советует придерживаться принципа умеренности, включая в рацион разнообразные продукты: фрукты, овощи, рыбу, орехи и бобовые. Такой подход позволит стабилизировать вес без жестких ограничений, поддерживать организм в тонусе и снижать риск возникновения заболеваний.

Мокина убеждена, что сбалансированное питание не только помогает сохранять здоровье, но и способствует восстановлению интеллектуальных и физических сил, что особенно важно в современном ритме жизни.