Доживете до 100: просто добавьте эти две простые привычки в свою жизнь - сразу почувствуете силу и легкость

Для желающих продлить жизнь, изучение этих привычек может быть очень полезным. Исследователь из Университета Южной Калифорнии, Валтер Лонго, в статье для Daily Mail выделяет два основных принципа питания, которые помогают долгожителям снижать уровень холестерина.

Первая особенность заключается в предпочтении раннего и легкого ужина. Подчеркивается необходимость завершения трапезы не менее чем за три часа до отхода ко сну. Специалист отмечает, что поздние и обильные приемы пищи, напротив, могут повысить уровень холестерина в крови и вызвать проблемы с кровяным давлением.

Питание долгожителей обычно включает определенные группы продуктов: бобовые, цельнозерновые продукты, орехи, оливковое масло и различные овощи. Эксперт считает, что регулярное включение этих продуктов в ежедневное меню важно для тех, кто стремится к активной и долгой жизни.

Читайте также:

Все, у кого есть цифры 3, 7, 2, 9 в дате рождения – вот, что будет вас ждать уже в феврале 2025 Следовать за мечтой: небесные волшебники выбрали 3 счастливчиков, у которых исполнятся все заветные желания с 3 февраля Восстанут из пепла: Василиса Володина озвучила знак, которого с 3 февраля ждет новый путь, полный счастья