Бабушкин трюк с подушкой: как выспаться даже в 35-градусную жару

Как сделать подушку комфортной в жару: бабушкин лайфхак и современные советы

Лето — время отпусков, прогулок и, к сожалению, жары, которая порой превращает даже самый простой сон в настоящую пытку. Особенно страдает подушка: вместо того чтобы дарить уют и комфорт, она начинает «накаляться», впитывать пот и мешать коже дышать. Знакомо? Не переживайте, у меня есть для вас простой и проверенный способ, который ещё моя бабушка использовала, и который отлично работает до сих пор. Причём никаких кондиционеров и дорогих гаджетов — только немного здравого смысла и понимание, как устроена подушка.

Почему подушка становится врагом в жару?

Во время сна наша голова и шея выделяют тепло. Если подушка сделана из синтетических материалов, например, полиэстера, это тепло просто «запирается» внутри, не имея выхода. Добавьте сюда пот, плохую вентиляцию и синтетическую наволочку — и вы получите мокрую, душную и неудобную подушку, которую хочется постоянно переворачивать или вовсе бросить в сторону.

Синтетика плохо пропускает воздух, не впитывает влагу и создаёт эффект парника. В итоге вместо отдыха вы получаете бессонницу и раздражение кожи.

Бабушкин трюк: как охладить подушку без техники

Самый простой и действенный способ — охладить наволочку перед сном. Просто положите её в полиэтиленовый пакет и на 20–30 минут отправьте в холодильник (не в морозилку). К моменту, когда вы ляжете в кровать, наволочка будет приятно прохладной, а значит, и подушка — тоже.

Особенно хорошо этот способ работает с натуральными тканями: хлопком, льном или бамбуком. Они дышат, пропускают воздух и не задерживают тепло, в отличие от синтетики. Если у вас есть возможность — замените наволочки на натуральные, и сон в жару станет гораздо комфортнее.

Уход за подушкой и постельным бельём летом

Чтобы избежать неприятных ощущений, важно не только охлаждать наволочку, но и правильно ухаживать за подушкой и бельём:

Выбирайте светлые оттенки. Тёмные ткани нагреваются сильнее, а светлые отражают солнечные лучи и сохраняют прохладу. Отдавайте предпочтение натуральным материалам. Хлопок, лен, бамбук — идеальный выбор для лета. Стирайте наволочки чаще. Лучше использовать мягкие гипоаллергенные средства, чтобы не забивать волокна и сохранять воздухопроницаемость. Обращайте внимание на наполнитель подушки. Синтетические подушки требуют аккуратного ухода: некоторые нельзя стирать в машинке, другие — только вручную и при низкой температуре. Используйте дышащие чехлы. Сегодня можно найти специальные чехлы с влагоотводящими и терморегулирующими свойствами — отличный вариант для жарких ночей. Ароматерапия для сна: маленькие хитрости

Если хотите добавить к прохладе и свежести ещё и расслабляющий эффект, попробуйте ароматерапию:

Посыпьте подушку ароматизированным тальком с охлаждающим эффектом. Капните пару капель мятного эфирного масла на небольшой кусочек ткани и положите рядом с подушкой. Мята освежает и помогает быстрее заснуть.

Важно: не наносите масло прямо на наволочку — оно может оставить пятна.

Не забывайте про свежий воздух

И напоследок — проветривание комнаты перед сном. Даже если на улице жарко, после захода солнца температура падает, и свежий воздух творит чудеса. Откройте окна на 15–20 минут, чтобы избавиться от накопившегося тепла и духоты. Это поможет вам легче заснуть и проснуться бодрым.

Итог

Жаркие ночи не должны превращаться в мучение. Немного внимания к выбору материалов, правильный уход и простой бабушкин трюк с охлаждением наволочки — и ваша подушка снова станет вашим лучшим другом в борьбе за комфортный сон. Об этом пишет сайт www.pravda.ru.

Читайте также: ГАИ будет нещадно штрафовать за это действие: штраф вырастет в 20 раз В квитанции ЖКХ включили еще 1 услугу: теперь заставят платить абсолютно всех собственников без исключения Выпишут сразу несколько штрафов: ГАИ получила расширенные права Унитаз совсем как новый: уксусный компресс для труднодоступных мест – просто и эффективно С 25 июня будут полностью запрещены туалеты на даче: их придётся снести