Жителям Челябинской области рассказали, как беречь свое сердце

В регионе стартовала Неделя профилактики болезней сердца и сосудов, приуроченная к всемирному Дню здорового сердца. Специалисты регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики поделились рекомендациями, как сохранить здоровье на долгие годы, передает 1obl.ru.

"Ключевые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний включают табакокурение, повышенное артериальное давление, нарушения липидного баланса, резистентность к инсулину, недостаток физической активности, неправильное питание и избыточный вес. Важно отметить, что все эти факторы взаимосвязаны и усиливают влияние друг друга, что значительно увеличивает вероятность сердечно-сосудистых осложнений", – подчеркивает главный врач медицинского центра Ольга Агеева.

Чтобы поддерживать здоровье сердца, рекомендуется регулярная физическая активность, включая даже 30-40 минут ходьбы для начинающих. Не менее важно сбалансированное питание: ежедневное употребление не менее 400 граммов овощей и фруктов (врачи рекомендуют умеренное потребление красного мяса и гарниров, ограничение сладкого, соленого, мучного, фастфуда и продуктов с высоким содержанием животных жиров), соблюдение режима дня, достаточный сон, отказ от вредных привычек и поддержание позитивного настроя.

В текущем году в ходе диспансеризации и профилактических осмотров у жителей Южного Урала выявлено свыше 28 тысяч хронических инфекционных заболеваний. Более 20 тысяч из них – это заболевания сердечно-сосудистой системы.