Психиатр из Челябинска назвал продукты, которые помогут победить депрессию

Челябинский врач-психиатр психоневрологической больницы №1 Виталий Чинарев перечислил продукты, которые нужно есть при депрессии. Об этом сообщает URA.RU.

Доктор сообщил, чтобы справиться с унынием, рекомендуется употреблять фрукты и овощи красных и оранжевых оттенков, например морковь.

"Включайте в рацион больше фруктов и овощей красного и оранжевого цветового спектра. Они богаты витамином С, который способствует преобразованию животного белка в серотонин и укрепляет иммунную систему. Из овощей предпочтите помидоры, болгарский перец, морковь и редис, а из фруктов — хурму, апельсины, грейпфруты, персики и нектарины", — передает издание URA.RU слова доктора.

Также Виталий Чинарев отметил, что растительная пища содержит вещества, ускоряющие кровообращение и обеспечивающие мозг кислородом, что способствует улучшению его работы. Кроме того доктор подчеркнул, что питание должно быть сбалансированным. Также челябинский психиатр добавил, что при первых проявлениях депрессии следует обратиться за консультацией к профильному специалисту.

Читайте также:

• Непогода обрушится на Челябинскую область: южноуральцев ждут снег, дождь и заморозки
• Всего лишь одна справка даст прибавку к зарплате в 5000 рублей - как получить до 31 октября
• Поцелованные Святым Духом: Тамара Глоба назвала троицу знаков, которые получат благословение
• Голикова раскрыла указ: в Сеть попал пересмотренный график достижения пенсионного возраста
• «Выходные подкинут нам всем подлянку». Синоптики составили новый прогноз на 26 и 27 октября