"Тщательно планируйте": челябинский психолог дала советы, как избежать стресса в отпуске

Психолог из челябинской Областной психоневрологической больницы № 1 Евгения Сачук поделилась советами, как превратить отпуск в полноценный отдых, а не источник напряжения. Об этом сообщает chel.mk.ru.

"Тщательная подготовка уменьшает беспокойство, — подчеркивает специалист. — Заблаговременно проверьте билеты, бронь и маршруты, но будьте открыты к сюрпризам".

Сачук также советует пользоваться приложениями с перечнями необходимых вещей и всегда оставлять запас времени на возможные задержки.

Эксперт предлагает рассматривать неожиданности как новые перспективы: "Поломка транспорта? Это возможность открыть для себя интересные места и завести новые знакомства". Психолог рекомендует применять методы контроля над стрессом — глубокое дыхание, перерывы, взаимодействие с местным населением.

"Распределите обязанности между всеми, кто едет с вами, — советует эксперт. — А иногда полезно побыть в одиночестве — спонтанная прогулка может стать самым запоминающимся моментом отпуска".

Основной секрет, по мнению психолога, не в избегании стрессовых ситуаций, а в умении справляться с ними: "Именно это превратит отпуск в настоящее приключение, полное ярких эмоций".

"Помните, что идеальных поездок не существует, и это совершенно нормально", — резюмирует Сачук.