Худеют только так: вот что делают китайцы, чтобы всегда оставаться стройными
- 15:15 17 сентября
- Инга Нечунаева
7 упражнений от китайских целителей для сохранения стройности и молодости тела
В современном мире, где скорость жизни высока, а заботы о здоровье часто откладываются на потом, важно не забывать о простых, но эффективных методах поддержания стройной фигуры и обретения внутренней гармонии. Китайские целители издавна знали секреты сохранения молодости и гибкости тела, которые скрываются в работе с энергетическими каналами организма. Сегодня мы расскажем о 7 упражнениях, способных помочь каждому надолго сохранить стройность и ощущение легкости.
Почему с возрастом тело меняется?
Секрет китайских целителей связан с пониманием работы двух вертикальных каналов в нашем теле: один проходит по передней части тела, другой — вдоль позвоночника. С возрастом эти каналы теряют эластичность, становятся менее гибкими и более жесткими, что приводит к скованности движений, набору веса и ухудшению общего самочувствия. Регулярное выполнение простых упражнений помогает поддержать эти каналы в тонусе, что способствует не только стройности тела, но и молодости кожи и внутреннего баланса.
1. Открываем передний канал: легкое пробуждение тела
Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки поднимите вверх. Медленно разгибайте руки в стороны, при этом аккуратно наклоняйтесь назад настолько, насколько позволяет тело, не перенапрягаясь. Начинайте с 5 плавных наклонов, постепенно увеличивая их число и глубину. Это упражнение помогает растянуть передний энергетический канал и улучшить циркуляцию энергии в теле.
2. Разгибаем позвоночный канал: гибкость спины
Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки вверх. Плавно наклоняйтесь вперед, стараясь достать руками пола. Если пока это сложно, не переживайте — с практикой гибкость улучшится. Это упражнение повышает эластичность позвоночника и уменьшает напряжение в спине.
3. Разминаем талию: активация боковых каналов
Положите одну руку на талию, другую поднимите вверх. Наклоняйтесь вперед несколько раз, меняя положение рук. Этот простой комплекс укрепляет боковые энергетические каналы и помогает формировать стройную талию.
4. Вращения для талии: крутимся в ритме жизни
Встаньте, ноги на ширине плеч, руки поднимите до уровня плеч и вращайте верхнюю часть тела из стороны в сторону, удерживая нижнюю часть неподвижной. Упражнение увеличивает подвижность позвоночника в области талии, улучшает отдел желудочно-кишечного тракта, помогая нормализовать обмен веществ.
5. Активируем печень и желчный пузырь: забота изнутри
Используйте легкие постукивания по четырем точкам на внешней стороне бедер для канала желчного пузыря. Аналогично, постукивайте по трем точкам на внутренней стороне бедер — канал печени. Этот метод улучшает работу этих органов, что способствует очищению организма и ускорению обмена веществ, важному для стройности.
6. Стимулируем кровообращение в ногах: заряд энергии и сил
Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки на уровне плеч. Сделайте несколько неглубоких приседаний, словно садитесь на стул. Это не только укрепляет мышцы ног, но и улучшает циркуляцию крови в нижних конечностях, снижая отечность и усталость.
7. Дышим животом: очищаем и наполняем энергией
Глубокий вдох через нос с «надуванием» живота, затем медленный выдох с опусканием живота. Это упражнение помогает вывести шлаки, накопленные под легкими, и способствует расслаблению всего тела. Практиковать его можно как стоя, так и лежа, что удобно для восстановления сил в любое время дня.
Заключение
Здоровье и молодость тела — это не секрет, а результат заботы и внимания к себе. Китайские целители предлагают максимально простые, но мощные упражнения, которые активируют энергетические каналы и помогают сохранить стройность, гибкость и внутреннюю гармонию на долгие годы. Начинайте с малого, слушайте своё тело, и уже скоро вы ощутите, как лёгкость движений и внутренний баланс становятся вашими постоянными спутниками.
Об этом пишет источник.