Неужели всё так просто?: Как мудрые японки спасают свои волосы от седины? Удивительно, но подруге помогло

Седина не по плану: как замедлить и бороться с первыми серебристыми волосами

Ранняя седина становится неожиданной проблемой для многих. Одни сталкиваются с ней уже в 30 лет, другие — в 50 едва замечают первые серебристые волоски. Несмотря на тренд на естественность, далеко не все хотят выглядеть постаревшими преждевременно. Почему седина появляется, можно ли замедлить этот процесс и какие японские секреты помогут сохранить молодость волос — об этом рассказано в нашей статье.

Причины ранней седины: взгляд с разных сторон

Седина — результат снижения выработки меланина в волосяных фолликулах, естественный признак старения. Но у кого-то она приходит очень рано, причин для этого несколько:

• Нарушение баланса витаминов и микроэлементов. Недостаток таких веществ как железо, цинк, медь и витамины группы В ухудшает работу волосяных луковиц.
• Хронический стресс и длительное переутомление способствуют ускоренному старению организма, провоцируя появление седины.
• Генетика. У одних седой волос появляется в 20 лет, у других — лишь к старости.
• Вредные привычки и неправильный образ жизни, отсутствие достаточного сна и несбалансированное питание усугубляют ситуацию.

Диета против седины: что стоит включить в рацион

В борьбе с сединой питание играет ключевую роль. Японские и средиземноморские диеты, признанные учёными, помогают восстановить здоровье волос благодаря насыщению организма необходимыми нутриентами. Обязательно в меню:

• Красное мясо, морская рыба, яйца — источники полноценного белка и тирозина, из которых организм производит меланин.
• Продукты, богатые витаминами группы В: цельнозерновые, творог, бобовые, печень, ростки пшеницы и пивные дрожжи.
• Микроэлементы — железо, хром, медь, цинк и фолиевая кислота, особенно важные женщинам для восполнения потерь во время месячных.

Кроме того, нужно соблюдать простые правила для сохранения волос:

— Сон не менее 7-8 часов поддерживает нормальный процесс выработки меланина.

— Ограничение кофе и чая до одной чашки в день помогает избежать негативного воздействия на синтез пигмента.

— Ежедневные прогулки на свежем воздухе, а также защита головы от чрезмерного солнца и холода.

Японские секреты ухода за волосами и маски против седины

Женщины Японии славятся редкой ранней сединой благодаря особой «морской» диете и регулярному употреблению ферментированных овощей — природных катализаторов синтеза меланина. У нас похожий продукт — квашеная капуста, которую стоит включить в рацион.

Важным элементом ухода являются натуральные масла, которые японки используют в масках для кожи головы:

• Миндальное масло активизирует рост волос, пробуждая "спящие" луковицы.
• Масло ши обладает антистареющими свойствами, улучшает структуру, делает волосы шелковистыми.
• Масло виноградных косточек борется с перхотью и придаёт волосам блеск.

Рекомендуется смешивать по 5 капель каждого масла, наносить на кожу головы, массировать и оставлять маску на ночь. Эффект появляется уже через месяц — волосы становятся живыми и цветными.

А если седина уже видна — японский способ окрашивания чаем и кофе позволит временно скрыть серебристые пряди без химии. Крепкий настой наносится на волосы, придавая им насыщенный коричневый оттенок, безопасный даже при беременности.

Заключение

Седина — не приговор и не всегда только природный и неизбежный процесс. Бережное отношение к питанию, режиму, а также традиционные японские практики дают реальные шансы отсрочить появление первых серебристых волос и сохранить естественную красоту, пишет источник.

Новости по теме:

• Секреты итальянской красоты: 11 традиций, которые передаются от мамы к дочке

• Просто мою с солью: Как знакомая кореянка сохраняет такую шикарную длину и густоту волос народными методами

• 6 правил японок, как сохранить приятный запах тела, не используя парфюм и дезодорант