"Вместо зефира и конфет лучше всего есть это": опытный фитнес-тренер назвал самую полезную сладость

Стремление насладиться сладким – естественное, однако избыток сахара может навредить фигуре. Фитнес-инструктор Виктор Мандзяк предлагает альтернативу – сухофрукты, которые остаются сладкими, но также богаты витаминами, минералами и клетчаткой.

Клетчатка замедляет процесс усвоения сахара, что снижает калорийное содержание. Так, например, в 100 граммах чернослива 250 калорий, но благодаря клетчатке усваиваются лишь 200.

Преимущества сухофруктов:

• Долгий срок хранения.
• Удобны для перекуса.
• Широкий выбор вкусов и сочетаемости с разными продуктами.
• Быстрая возможность утолить желание сладкого.

Важно помнить:

Несмотря на пользу, сухофрукты содержат сахар и калории. Рекомендуется употреблять небольшую горсть в день, лучше всего с орехами или несладким йогуртом.

Сухофрукты – это вкусный и здоровый заменитель традиционных сладостей, который помогает утолить тягу к сладкому без ущерба для фигуры.

Читайте также:

• Указ уже одобрен и подписан? Объявили о разовой выплате пенсионерам 15 000 рублей с 4 декабря
• Бог зацелует с 4 декабря: Павел Глоба назвал тройку знаков Зодиака, которых ждет сказочное счастье
• В декабре всю Россию накроет аномальная погода: синоптик дал прогноз на зиму — готовьтесь к неожиданным сюрпризам