Челябинский доктор рассказал, как справиться с отеками в жару

В летний период опухание конечностей – достаточно частое явление, зачастую не представляющее серьезной угрозы.

Главный врач Октябрьской районной больницы Ольга Анцупова объясняет это естественными процессами терморегуляции организма. В жаркую погоду кровеносные сосуды расширяются, что может приводить к задержке жидкости в тканях.

Однако, по словам Ольги Анцуповой, важно обратить внимание, если отеки внезапно становятся более выраженными, сопровождаются болезненными ощущениями, покраснением, возникают лишь на одной конечности, или сочетаются с затрудненным дыханием, болями в груди и общим чувством дискомфорта – это является серьезным поводом для немедленного обращения за медицинской помощью. Информацию предоставило министерство здравоохранения Челябинской области, передает chel.mk.ru.

Основная рекомендация специалистов – увеличить потребление чистой питьевой воды в жаркую погоду, избегая газированных напитков и других подобных жидкостей, поскольку обезвоживание не только не поможет справиться с отеками, но и может усугубить состояние. Также следует ограничить употребление сладких напитков и кофе. В жаркое время года рекомендуется снизить потребление соли, так как она способствует задержке жидкости в организме.

Для улучшения циркуляции крови рекомендуется поддерживать физическую активность, а для улучшения оттока жидкости – поднимать руки и ноги. Например, в положении лежа следует поднимать конечности выше уровня сердца.

Прохладный душ оказывает положительное воздействие на кровообращение: вода помогает сузить сосуды и уменьшить отечность.