Вкусные, но вредные: 5 продуктов отравляющие сердце
- 18:30 20 октября
- Инга Нечунаева
Многие считают, что главные враги сердца — это жирное мясо или колбасы. Но на самом деле есть привычные лакомства, которые нам нравятся, но вредят здоровью. Разберём 5 любимых продуктов, которые стоит есть с осторожностью.
1. Кофейные сливки
Сливки для кофе — казалось бы, безобидный ингредиент, но в них часто содержатся гидрогенизированные масла с транс-жирами. Эти жиры вредят сердцу и даже памяти. Лучше выбирать натуральные сливки или отказать от них вовсе.
2. Жареная курица
Жаренная в масле курочка очень вкусна, но частое её употребление повышает уровень холестерина, что опасно для сердца. Готовьте курицу дома с минимальным количеством масла и не балуйте себя этим блюдом часто.
3. Печенье
Печенье само по себе не вредно, но производители часто заменяют сливочное масло на пальмовое, которое негативно влияет на организм при регулярном употреблении. Домашняя выпечка — хороший и безопасный вариант.
4. Маргарин
Маргарин — искусственный продукт с высоким содержанием транс-жиров, намного хуже натурального сливочного масла. Его лучше избегать совсем, чтобы сохранить здоровье сердца.
5. Мороженое
Многие не подозревают, что в некоторых видах мороженого может содержаться больше половины суточной нормы холестерина. Из-за экономии производители ухудшают состав, что делает мороженое опасным для сердца.
Итог: как сохранить здоровье сердца
Чтобы избежать вреда от этих продуктов, придерживайтесь простых правил:
- Разнообразьте рацион, больше ешьте овощей и фруктов.
- Сократите количество жареного и сладкого.
- Выращивайте овощи и фрукты у себя дома — так будете уверены в качестве.
- Готовьте сами и выбирайте натуральные продукты.
Так вы поможете своему сердцу оставаться сильным и здоровым долгие годы, пишет источник.