Вкусные, но вредные: 5 продуктов отравляющие сердце
Многие считают, что главные враги сердца — это жирное мясо или колбасы. Но на самом деле есть привычные лакомства, которые нам нравятся, но вредят здоровью. Разберём 5 любимых продуктов, которые стоит есть с осторожностью.
1. Кофейные сливкиСливки для кофе — казалось бы, безобидный ингредиент, но в них часто содержатся гидрогенизированные масла с транс-жирами. Эти жиры вредят сердцу и даже памяти. Лучше выбирать натуральные сливки или отказать от них вовсе.
Жаренная в масле курочка очень вкусна, но частое её употребление повышает уровень холестерина, что опасно для сердца. Готовьте курицу дома с минимальным количеством масла и не балуйте себя этим блюдом часто.
3. ПеченьеПеченье само по себе не вредно, но производители часто заменяют сливочное масло на пальмовое, которое негативно влияет на организм при регулярном употреблении. Домашняя выпечка — хороший и безопасный вариант.
4. МаргаринМаргарин — искусственный продукт с высоким содержанием транс-жиров, намного хуже натурального сливочного масла. Его лучше избегать совсем, чтобы сохранить здоровье сердца.
5. МороженоеМногие не подозревают, что в некоторых видах мороженого может содержаться больше половины суточной нормы холестерина. Из-за экономии производители ухудшают состав, что делает мороженое опасным для сердца.
Итог: как сохранить здоровье сердцаЧтобы избежать вреда от этих продуктов, придерживайтесь простых правил:
Разнообразьте рацион, больше ешьте овощей и фруктов. Сократите количество жареного и сладкого. Выращивайте овощи и фрукты у себя дома — так будете уверены в качестве. Готовьте сами и выбирайте натуральные продукты.Так вы поможете своему сердцу оставаться сильным и здоровым долгие годы, пишет источник.
Новости по теме: Вот какой хлеб действительно полезен: черный против белого "Растет всюду, но никто не берет": ценная осенняя ягода, которую многие обходят стороной, а зря Учеными назван самый вредный вид чая: не зеленый, не каркаде и в 10 раз вреднее чая с ромашкой