Не чай, не кофе, не какао: ученые назвали самый идеальный напиток для утра - улучшает кожу и радует кишечник

Забытый суперфуд: как обычный кефир меняет самочувствие и внешний вид

В мире, где мы привыкли начинать день с чашки кофе или чая, мало кто задумывается о том, что в холодильнике может стоять настоящий природный эликсир здоровья — кефир. Этот простой напиток из молока и закваски давно известен в наших домах, но его полезные свойства часто недооценивают. А зря! Кефир — это не просто кисломолочный продукт, а мощный пробиотик, который способен улучшить работу кишечника, укрепить иммунитет и даже сделать кожу более сияющей.

Почему кефир — это не просто напиток?

Кефир — это ферментированный напиток, который получают с помощью особых бактерий и дрожжей. Главная «звезда» этого процесса — бактерия Lactobacillus kefiri. Именно она отвечает за множество полезных эффектов:

• Нормализация пищеварения. Кефир помогает наладить работу желудка и кишечника, избавляет от вздутия и тяжести после еды.
• Защита от вредных бактерий. Lactobacillus kefiri подавляет рост патогенных микроорганизмов, таких как сальмонелла и Helicobacter pylori, которые могут вызывать серьезные заболевания.
• Снижение воспалений. Регулярное употребление кефира помогает уменьшить хронические воспалительные процессы в организме.
• Улучшение усвоения витаминов и минералов. Благодаря кефиру организм лучше впитывает полезные вещества из пищи.
• Укрепление костей. Кальций и другие минералы, содержащиеся в кефире, помогают сохранить кости крепкими, что особенно важно с возрастом.

Как кефир влияет на здоровье и самочувствие?

Американский дерматолог Джон Заде, который активно делится советами в соцсетях, признаётся, что каждое утро начинает с бокала кефира. Он перенял эту привычку от своего коллеги, который прожил почти сто лет. По словам врача, секрет долголетия и хорошего самочувствия — в ферментированных продуктах, которые поддерживают микрофлору кишечника и укрепляют иммунитет.

Многие обычные люди, добавившие кефир в свой рацион, отмечают улучшение самочувствия без особых усилий:

• исчезают проблемы с желудком и вздутием,
• уменьшается дискомфорт при гастрите,
• появляется прилив энергии и бодрости,
• нормализуется сон.

Всего один стакан кефира в день — и организм словно перезагружается, без необходимости в дорогих лекарствах или сложных диетах.

Кефир и красота: связь очевидна

Удивительно, но регулярное употребление кефира влияет не только на внутреннее здоровье, но и на внешний вид. Через несколько недель можно заметить, что кожа становится более свежей, исчезает тусклый оттенок, а выработка кожного сала приходит в норму. Почему так происходит?

Кожа — это зеркало нашего кишечника. Если пищеварительная система работает правильно и микрофлора сбалансирована, это сразу отражается на лице. Кефир помогает восстановить этот баланс, что и приводит к улучшению состояния кожи.

Простая привычка с большим эффектом

Что особенно приятно — кефир доступен каждому. Его не нужно искать в дорогих магазинах или заказывать с доставкой. Он недорогой, хранится в холодильнике и легко вписывается в любой рацион.

Добавляя кефир в ежедневное меню, вы делаете простой, но очень важный шаг к улучшению здоровья и качества жизни. Это не модный суперфуд из далёких стран, а наш, домашний, проверенный временем напиток, который может стать вашим лучшим союзником в заботе о себе.

Итог

Кефир — это не просто напиток, а настоящий природный пробиотик, который помогает поддерживать здоровье кишечника, укреплять иммунитет, улучшать самочувствие и даже придавать коже здоровое сияние. Если вы ещё не включили кефир в свой рацион, попробуйте начать уже завтра — возможно, именно эта простая привычка станет вашим секретом бодрости и красоты, пишет источник.

Читайте также:

• Полностью перестанут заправлять с 13 июля. Автомобилистов ждет неожиданность на АЗС

• Опытная стюардесса рассказала, почему в самолет ни в коем случае нельзя надевать джинсы или кроссовки

• Можно смело брать – он настоящий и недорогой: Росконтроль назвал лучшие бренды кофе

• Пенсии будут начислять по-новому: всех пожилых ждут важные изменения

• «Начнут списывать деньги». Всех, у кого есть банковская карта, ждет сюрприз с 13 июля